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澳门云盈电脑注册:熬夜等于熬命!长期晚睡,身体会发出4点“抗议”,别再装没看见

2020-06-27 01:19:4539健康网陈慧聪

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核心提示:熬夜一时爽,一直熬夜就爽到了生命的尽头了。17岁的年龄,风华正茂,确实让人感到痛惜。

在殡仪馆工作的博主@瓜掉了捡不捡 曾发这样一条微博:

第二类:睡不着/半夜早醒的人

对于睡不着的人,可以尝试营造一个睡眠环境,从心理暗示自己进入卧室,进入一个睡眠环境;也可以借助安眠药,在医生建议下,服用适量的安眠药帮助进入或者延长睡眠。另外,睡不着的人白天要注意避免茶水或者咖啡因的摄入,这些成分都会不利于产生睏意。

长时间的熬夜,不仅增加了早早患上心血管疾病、高血压、糖尿病等疾病的可能,,同时还会导致失眠、健忘、焦虑不安等症状。当你在用生命熬夜的同时,小心被它们“报复”!


参考资料:

[1]《熬夜族又一噩耗:“早死”风险更高! 》.中国生物技术网.2018-05-18

[2]《“早睡早起”或能降低乳腺癌风险》. 上海市公共卫生临床中心编辑部.2020-04-17

[3]《夜猫子的昼夜节律不合群 直接损害健康》.北京青年报.2018-05-27

[4]《不得不熬夜怎么补回来?专家支招》.广州日报.2016-06-08

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